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按摩椅的力道和时间掌握也非常重要，尤其对于身子骨较脆弱的老人而言。如果力度调得过猛，可能造成肌肉痉挛疼痛。最好由轻到重，由少到多。另外，每次按摩最好控制在20分钟以内，一天也不要按摩太多次，一两次足够了。

在使用按摩椅时，首先认真研究说明书，摸清楚操作方法。一旦躺上去就尽量放松，别太紧张，否则就不是享受而是受苦了，不能让器械驾驭自己的感受，那叫做“花钱买罪受”。

每天坚持按摩一段时间会有什么好处呢?

下面来介绍下：

1、可以改善肠胃功能，促进新陈代谢，改善消化不良。

2、固定穴位按摩和热疗，能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。

3、对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。

4、能够疏通经络，加快气血循环，保持机体的阴阳平衡，能够提高人体的整体免疫能力，预防疾病的发生，为身体增添活力。

5、能够全身放松，消除疲劳，缓解压力。

6、能够改善睡眠，大幅提高睡眠质量。

7、对亚健康，具有很好的康复作用。

8、促进人体内分泌，协助排出体内及皮肤中的垃圾，增强皮肤美容效果

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